Lo yoga è costituito da un complesso di esercizi fisici, e da esercizi di controllo della respirazione, perfezionati nel corso dei secoli da generazioni di yogin.

La pratica dello yoga tende al raggiungimento dell'equilibrio psico-fisico, di una maggiore consapevolezza dei nostri processi vitali, fisiologici e, più in generale, del nostro corpo in ogni sua parte.