Il taijiquan è un esercizio fisico caratterizzato da movimenti lenti e dalla tranquillità della mente, vera forza motrice per una corretta respirazione, con la conseguente scomparsa di ogni rigidità muscolare.

Fondamentali sono l'equilibrio e la continuità dei movimenti che, combinati con il corretto respiro hanno il fine di regolarizzare l'energia interna o forza vitale, per cui si arriva ad uno stato ottimale di completo rilassamento fisico e mentale.